On the last ten years I saw a lot of advertisements on TV, internet, and hearing on radio about how to loose weight, get the perfect body in three months, and follow this program and you will loose 10 pounds in 5 days… Do you think this will work? Eat salads or grilled meet or grilled vegetables and you will loose weight!!!! I think loosing weight it take more than STOP EATING …. You have to know what to eat and when to eat… and the most important is to dome some exercises… running, jogging, walking… and many other sport activities… the best deit I am following is: To divide your stomach to three 1/3(s)… 1/3 for the food you eat, 1/3 is for the water you drink and 1/3 for the air your breath… plus running 5 times per week for 1 hour… And I am eating everything…. :)
Comments
وعساك من عواده
Mbareken 3eedek..o kel 3am wenta bkhair
انا عندي بعد المكالمه وايد ارحم من المسجات،المسج يندز حق كل من حتى احس ما فيه احساس ولا فرحة عيد
غير اذا رحت وتعنيت حق احد ولا رفعت عليه التليفون...يعني عيد حلاته بصله الرحم والسؤال عن الحبايب
:))
عيدك مبارك وتقبل الله طاعتك
وتقبل الله طاعتكم
وعيدكم مبارك
oo 3eedek embaark
وعساك من عواده وكل عام وانت بخييير
في ناس تدز لهم مسج بالعيد
في ناس تدز لهم مسج وتتصل عليهم بالعيد
في ناس لازم تروحلهم وتبارك لهم بالعيد
كل على حسب قربه ودرجة معزته ...
او الحل انك تفتح استقبال تهنئة وتشوف كل الناس مرة وحدة وبمكان واحد :)
عساك من عواده
والله يعيده عليكم بالخير