Skipping is no longer confined to the school plyground. Boxers use skipping as training before a fight adn it is now incorporated into many gym classes. skipping will help inprove cardio-respiratory (heart and lungs) fitness, flexibility and co-ordination. as a high-impact exercise skipping is great for buildingbones and a good exercise to trim hips, thighs and backsides. if yourer looking for a killer calries burner, yet intense enough to help condition the world's most chiselled prizefighters, it could be time to grab a rope adn brush up on some of those schoolyard rhymes.
Comments
وعساك من عواده
Mbareken 3eedek..o kel 3am wenta bkhair
انا عندي بعد المكالمه وايد ارحم من المسجات،المسج يندز حق كل من حتى احس ما فيه احساس ولا فرحة عيد
غير اذا رحت وتعنيت حق احد ولا رفعت عليه التليفون...يعني عيد حلاته بصله الرحم والسؤال عن الحبايب
:))
عيدك مبارك وتقبل الله طاعتك
وتقبل الله طاعتكم
وعيدكم مبارك
oo 3eedek embaark
وعساك من عواده وكل عام وانت بخييير
في ناس تدز لهم مسج بالعيد
في ناس تدز لهم مسج وتتصل عليهم بالعيد
في ناس لازم تروحلهم وتبارك لهم بالعيد
كل على حسب قربه ودرجة معزته ...
او الحل انك تفتح استقبال تهنئة وتشوف كل الناس مرة وحدة وبمكان واحد :)
عساك من عواده
والله يعيده عليكم بالخير